co dalej

[...] ma odpowiedniej ławeczki, żeby robić wznosy z opadu) 12x25kg, 12x30 6. Uginanie ramion ze sztangielkami (naprzemienne)12x3kg, 8x5 kg (lewa ręka odmówiła posłuszeństwa i dalej nie było by już technicznie). Robić na razie 3 kg? 7. Prostowanie ramion na wyciągu 12x25, 12x30 kg 8. Wypychanie nóg na suwnicy (tak, jak pisałam, pod kątem, tzn. nie [...]

[...] rozpiętki 2kg na rękę czyli 4 kg wciskanie 3kg i 5kg na rękę czyli 10 kg przysiad 3kg na rękę czyli 6 kg tak chyba powinno być, prawda? biceps i unoszenie w górę podaję dalej na 1 rękę. Właśnie się dowiedziałam, że mój brat zaginął od czwartku... Do tej pory nikt nie wiedział. Nie wiem, co robić... Zmieniony przez - kopiejka w dniu [...]

No jesli dalej chcesz robic mase a uzyles juz deki to pozostaje tylko dalej kontynuowac na tych samych środkach. Ewentualnie enana zamien na mixa lub wykorzystaj propa jesli juz go masz, w sumie tesc to tesc + ewentualnie jakis oral masujacy. Jesli meta to pewnie musialbys dac z 50mg zeby znowu ja poczuć. Moze sprobujesz oxy. Na mnie ta sama dawka [...]

Podbić weglami ? Białko dalej utrzymywać na takim poziome ? Boję się, że jak podbiję węgle, to mój BF się zwiększy. 1. Cheat Meal, jest tjb, wskazany 1x w tyg dla oszukania metabolizmu ? Czy jeśli jestem w stanie się bez niego obejśc, to jeść normalnie według rozpiski. 2. W DT mam 6 posiłów. W DNT redukuje jeden posiłek( ograniczam węgle) ale [...]

[...] ocenisz, czy robimy je jako priorytet w następnym planie, czy jednak rozwijają się dobrze. Ogólnie moje zdjęcia nie pokazują 100% wyglądu, ale lepsze to niż nic. Cel Cel to dalej zdobywanie suchej masy mięśniowej. Nie chciałbym się bardzo zalać, bo pas utrzymuję się od początku na tym samym poziomie więc jest ok. Teraz zrobię tydzień lekkiej [...]

[...] /SFD/2017/4/6/862117b67110459194bdab8739726e83.jpg Modlitewnik najlepiej z prosta . Ściąganie nie wyglada zle, ale dobrze jakbyś stanął dalej i mógł mocniej rozciągnąć te najszersze . Pod koniec negatywu ramiona mogą być przedłużeniem tułowia . Poza tym zablokuj ręce i pod koniec ruchu , kiedy są bliżej [...]

Dostałem wyniki: ZAPALENIE ŻOŁĄDKA Jutro idę do lekarza, zobaczymy jak dalej. Na jedno się cieszę, bo w końcu coś wyszło, bo z reszty badań wszystko było ok. Mam nadzieję, że dostanę jakieś leki i wskazówki, żeby to naprawić. Leczenie pewnie będzie przewlekłe, ale od 2-3 dni czuję się bardzo dobrze. Dietę trzymam, narazie bez oliwy, jutro zrobię [...]

płakać mi sie chce jak czytam te wsyztskie posty twoje ludzie Ci dobzre radzą a ty dalej swoje , po kiego*****a skoro ejsteś taki mądry wpeirdalaj mete dalej i rób po swojemu po co sie pytasz ??

najpierw ich minąłem przez jakieś pole bo objazdu żadnego nie ma..potem wjeżdzałem na wiaduk patrze a samochód za mną jedzie to zapier**lałem z całych sił i za wiaduktem ledwo co wyhamowałem wjechałem szybko za jakieś drzewa i sie schowałem włączyli długie światła chvja bo mnie zczaili chyba, ale pojechali dalej

Bo ja z Ewcią, jak rodzina, nam wystarczy dobra mina Tyś zazdrosy, klepiesz suczki ale i tak walisz dalej do spłuczki. Moje rymy bez przekazu? nie zaczaisz ich od razu! Przeanalizuj, wyciągnij morały! Bo nigdy nikt ci nie klęknie do pały!. Skończ o ruchaniu, pomysl mądrze, bo daleko nie zajedziesz z ręką na jądrze no co..!!??!! starałem się... [...]

[...] redukcji nie ma co mieszać z węglowodanami, więc jem tyle samo w dni z aerobami jak i w dni bez. muszę przyznać, że mam duże problemy z przyswajaniem tych wszystkich informacji, 4 jajka, posiłek nawet o 23 gdy idę spać około 1, same nowości, ale staram się dostosowywać. i czytać dalej, choć czasu mało a informacji na forum nieskończenie wiele ;)

strzała liczą się kalorie na każdego co innego działa także jak nie zalewa wal tak dalej

[...] cudem ogarnalbym cwieczenia to za chorobe diety juz nie. czy bardzo niewskazany bylby taki 7dniowy "urlopik" od silowni miedzy zmiana planow treningowych? co z dieta? dalej trzymac 2700kcal przy wadze 67,5? czy troche obnizyc? mam drazek, mysle ze plecy i brzuch + pompki porobie. a moze calkowicie dac cial te kilka dni na regeneracje?

mam takie z innej beczki pytanie próbuje ułozyc sobie diete i obliczyłem z pewnej stroki na forum ilość zapotrzebowania całkowitego czyli TDEE 9087kcal i co mam dalej zrobić?

Stres ma nie tylko podłoże psychiczne. Brak snu (co Cie męczy) oraz przemęczenie wzajemnie to się jakoś powoduje. Zdrowie jest najważniejsze. W moim rodzinnym mieście jest koleś który 3 razy wyskoczył z bloku... dalej żyję :o

[...] aby Walker stanął już teraz do pojedynku o tytuł, ale 26-latek z Rio de Janeiro ma za sobą trzy walki w UFC wygrane przed czasem w pierwszej rundzie po ciosach i rywalizując dalej w takim tempie, może bardzo szybko wywalczyć pojedynek o pas. Chociaż Jon Jones w swojej kolejnej walce w obronie tytułu zmierzy się najprawdopodobniej z innym [...]

[...] poprzednie jednak Malgorzata nie chciala mu dac normalnie Kordilonek olalby i zaruchal gdzies indziej ale Malgosia miala w sobie cos co mobilizywalo Kordilonka do tego zeby dalej dazyc do celu tak sie spotykali az mistrz wreszcie zakochal sie w Malgorzacie poszli do lozka ,Kordilonek myslal ze jest w siodmy niebie ze spotkal to jedyna w ktora [...]

Biwak czy co ? edit: wróciłem do domciu , na siłowni zrobiłem: klateczkę+tricepsik+bicepsik , po siłowni zjadłem 200g ryżu + ~500g piersi , teraz ide dalej jeść bo mi sie nudzi Zmieniony przez - pierog89 w dniu 2007-11-12 18:31:43

Malina ladniej Ci w dlugich ale buzka dalej tak samo fajna ;d ****a widze ze ktos temu idiocie sciagnal bana na insomni hmmm... ;] edit. nie jednak 18 pazdziernika to bylo jeszcze przed banem z tego co pamietam ogolnie elvis jest "zbanowany" na cale katalogi ;] Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-11-12 21:15:38

sam niewiem jak z ta sytuacja. robia ze mnie niedobrego czlowieka bedzie co bedzie. trzeba zyc dalej i starac sie wychodzic na prosta